Aromaterapia w domu

Jak zapachy wpływają na nastrój? Proste sposoby na wprowadzenie terapii zapachem do Twojej codzienności.

Aromaterapia od wieków stosowana jest jako naturalna metoda poprawy samopoczucia, redukcji stresu i wspierania zdrowia psychicznego. Dzięki mocy zapachów, które oddziałują na nasz układ limbiczny (czyli ten kierujący emocjami), olejki eteryczne skutecznie wpływają na nastrój i pomagają w codziennym odprężeniu – w Laboratorium coś o tym wiemy :)

Zaraz dowiesz się, jak efektywnie przeprowadzić aromaterapię w domowym zaciszu, wykorzystując naturalne świece, mydła, dyfuzory oraz świece do masażu.

Jak właściwie działa aromaterapia?

Aromaterapia opiera się na użyciu olejków eterycznych, które są lotnymi substancjami pozyskiwanymi z roślin. Wdychane cząsteczki zapachowe trafiają przez nos do mózgu, w tym do układu limbicznego – odpowiedzialnego za emocje, pamięć oraz nastrój. Zapachy mają więc ogromny wpływ na nasze samopoczucie, wpływając na nasz stan emocjonalny.

Sposoby na efektywną aromaterapię w domu

Wprowadzenie aromaterapii do domowego zacisza nie wymaga specjalnych umiejętności – wystarczy wybrać odpowiednie produkty i cieszyć się ich kojącym wpływem na ciało i umysł. Oto kilka sprawdzonych, prostych i przyjemnych sposobów, aby moc zapachów polepszyła komfort naszego życia.

1. Świece sojowe 

Świece sojowe to jeden z prostszych sposobów na wprowadzenie aromaterapii do swojej codzienności. Dzięki zawartym w wosku naturalnym olejkom eterycznym, świece nie tylko otulą pomieszczenie przyjemnym zapachem, ale też, w zależności od rodzaju olejków, wyciszą i zrelaksują lub dodadzą energii i pomogą w skupieniu.

Jak używać świec do aromaterapii?

• Aby stworzyć relaksującą atmosferę zapal świecę Cisza i spokój z olejkami z drzewa różanego, amyrisu i wanilii.
• Żeby poczuć przypływ energii użyj zapachów cytrusowych – idealnie sprawdzi się tu nasza świeca Zioła i cytrusy.
• Wieczór to czas na wyciszenie umysłu i przygotowanie się do regenerującego snu –zapal świecę Dobry sen.
• Aby wzmocnić uziemiający I relaksacyjny efekt medytacji czy praktyki jogi spróbuj użyć orientalnego zapachu świecy Kadzidło.

2. Naturalne mydła – pielęgnacja i aromaterapia w jednym

Naturalne mydła wzbogacone olejkami eterycznymi to idealne rozwiązanie dla zabieganych. Myjemy się przecież codziennie, a ręce nawet kilka razy – dlaczego nie sprawić, aby było to z jeszcze większą korzyścią dla ciała i emocji? Zapachy naszych mydeł działają kojąco na zmysły, a zawarte w nich naturalne składniki nawilżają skórę.

Jak używać mydeł do aromaterapii?

• Aby poranny prysznic dodał Ci energii, sięgnij po cytrusową kostkę Pomarańcza-rozmaryn-tymianek.
• Na rozgrzanie I pobudzenie w ciągu dnia idealnie sprawdzi się mydło Paczuli-imbir-pomarańcza.
• Wieczorne wyciszenie i relaks zapewni mydło Lawenda-geranium.

3. Olejki eterycze w dyfuzorze

Dyfuzory to proste w użyciu urządzenia, które rozpraszają w powietrzu olejki eteryczne, wypełniając pomieszczenie zapachem. Możesz stosować je tam, gdzie tylko zapragniesz – w sypialni przed snem, w biurze podczas pracy lub w salonie, aby stworzyć przyjemną i relaksującą atmosferę.

Jak używać olejków w dyfuzorze?

• Wlej wodę i kilka kropli olejku eterycznego dopasowanego do potrzeb – imbir rozgrzeje I pobudzi, lawenda pomoże się zrelaksować, a tymianek wesprze koncentrację.
• Dostosuj intensywność zapachu zwiększając lub zmniejszając ilość olejku. Pamiętaj jednak, że są to bardzo silne substancje – zazwyczaj wystarczą już 3-4 krople, aby uzyskać pożądany efekt.

4. Olejki eteryczne w kąpieli 

Aromaterapię można wprowadzić również poprzez dodanie olejków eterycznych do kąpieli. Ciepła woda pomaga otworzyć pory skóry, dzięki czemu olejki łatwiej przenikną do organizmu, jednocześnie wypełniając pomieszczenie przyjemnym zapachem. Oczywiście nie zapominajmy też o olejkach zawartych w naszych kulach do kąpieli, które dodatkowo mocno odżywią skórę.

Jak stosować olejki do kąpieli?

• Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do wanny, np. lawendowego dla relaksu lub rozmarynowego dla pobudzenia.
• Aby dodatkowo nawilżyć skórę, możesz połączyć olejki z olejem bazowym lub użyć jednej z naszych kul.

5. Masaż ze świecą do masażu – wyższy poziom relaksu i aromaterapia w jednym

Świece do masażu są wykonane z wosku sojowego i wzbogacone olejkami eterycznymi oraz pielęgnacyjnymi olejem ze słodkich migdałów i masłem shea. Podczas palenia, świeca rozpuszcza się, tworząc ciepły, pachnący balsam o idealnej temperaturze, który można bezpiecznie aplikować na skórę,

Jak używać świec do masażu?

• Zapal świecę i pozwól jej palić się przez kilka minut, aż wosk zacznie się topić.
• Zgaś płomień i delikatnie nałóż ciepły wosk na dłonie, a następnie wmasuj go w skórę. Ciepło wosku pomaga rozluźnić mięśnie, a zapach działa kojąco na zmysły.
• Masaż świecą jest idealny po długim i stresującym dniu lub jako część wieczornego rytuału relaksacyjnego, który ukoi Twój układ nerwowy.

Na zakończenie…

Aromaterapia to nie tylko sposób na dobry nastrój, ale także na regenerację ciała i umysłu. Wprowadzenie do swojej codzienności naturalnych świec, mydeł, dyfuzorów i świec do masażu pozwoli Ci w prosty sposób cieszyć się korzyściami płynącymi z zapachów, które wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie. Mamy nadzieję, że moc olejków eterycznych na stałe zagości w Twoim domu – tak, jak stało się to w naszym przypadku!